Qu’est-ce que la spiruline et quels sont ses avantages ?

La spiruline est un super aliment ancien qui est utilisé depuis des siècles pour promouvoir la santé et le bien-être. On la trouve dans de nombreux aliments et compléments végétaliens, mais il est également possible de consommer l’algue bleu-vert comme un additif alimentaire ou un complément à part entière. Il regorge de divers antioxydants et nutriments qui profitent à votre organisme.

La spiruline présente de nombreux avantages, tels que le renforcement de l’immunité, la lutte contre l’inflammation, la réduction de la fatigue, l’amélioration de la digestion et la promotion de la perte de poids. Dans cet article de blog, nous allons explorer comment la spiruline n’est pas seulement un “super” aliment – c’est un aliment extraordinaire !

Les avantages de la spiruline pour la santé

Il soutient une variété de conditions de santé comme –

• soutien du système immunitaire
• réduction de l’inflammation
• une production d’énergie accrue
• réduction du cholestérol
• allergies
• diabète
• perte de poids
• santé de la peau
• cancer

et la liste est encore longue.

Nous allons parler de quelques-uns de ces avantages très importants, bien que peu d’études humaines aient été réalisées.

Antioxydants chlorophylliens dans la spiruline

Le principal antioxydant de la spiruline est la chlorophylle, dont il a été démontré qu’elle réduit le risque de multiplication des cellules cancéreuses ou leur transformation en tumeurs.

Les différents antioxydants présents dans ce super aliment peuvent également contribuer à une peau saine en réduisant

• Rides liées au stress
• Boutons d’acné
• D’autres signes de vieillissement sur votre visage !

Traitement des allergies avec la spiruline

Il a été démontré que la chlorophylle réduit les symptômes d’allergie chez l’homme et que la spiruline est un antihistaminique naturel. Il s’est révélé prometteur dans le traitement de la rhinite allergique (allergies nasales).

Réduit l’inflammation

La spiruline contient un acide gras essentiel appelé AGE, l’acide gamma-linolénique ou GLA, qui contribue à réduire l’inflammation.

Propriétés de perte de poids de la spiruline

Des études ont montré que les personnes qui consomment plus de protéines sont moins susceptibles d’être en surpoids que celles qui n’en consomment pas assez. Une cuillère à café ne contient que trois calories, ce qui rend cet aliment parfait pour les régimes amaigrissants. La spiruline peut aider votre organisme à tirer le meilleur parti de cet important macronutriment tout en lui apportant d’autres avantages pour la santé !

Gestion du diabète et des maladies cardiovasculaires

Des études montrent que la spiruline peut améliorer la régulation de la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline – l’activité antioxydante accrue réduit les dommages causés par les radicaux libres sur les cellules bêta du pancréas (source). Les taux de lipides sanguins connaissent une réduction des triglycérides et du cholestérol, ce qui est également une bonne nouvelle pour toute personne souffrant d’un problème cardiaque existant ou présentant des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

Le cancer contre la spiruline

Les cellules cancéreuses orales sont tuées par la spiruline in vitro. Une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, menée auprès de patients atteints d’un cancer de la bouche a montré une diminution significative des globules blancs et une amélioration de la réponse immunitaire au traitement.

Énergie et immunité

La spiruline est une excellente source de vitamines B qui peut aider à rétablir les niveaux d’énergie si quelqu’un se sent épuisé ou fatigué. Elle renforce également l’immunité afin que tous les rhumes d’hiver ne les ralentissent pas trop ! La teneur en vitamines naturelles aide à maintenir une fonction cérébrale saine.

La spiruline – ne convient pas pour

Il est plus important deprendre des précautions avec la spiruline que de connaître ses avantages. Nous vous expliquons ici tout ce que vous devez savoir.

Bien que la spiruline soit si incroyable pour notre corps, elle ne peut être consommée par tout le monde. Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre ce complément, car leur système immunitaire peut ne pas être prêt à bien des égards. Les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants peuvent souhaiter éviter de combiner les deux produits pour éviter une hémorragie interne potentiellement grave.

La spiruline peut ne pas vous convenir si vous avez

• problèmes d’auto-immunité
• calcul rénal
• maladie thyroïdienne
• goutte
• Lors de la grossesse ou
• Pour l’allaitement. mères

Comme pour tout complément, avant d’utiliser la spiruline, il est important de vérifier auprès de votre professionnel de santé si elle vous convient ou non et si elle peut être prise en association avec d’autres médicaments et/ou compléments.

Comment l’utiliser :

• La spiruline peut être utilisée de nombreuses façons. Il est facile de l’ajouter à l’eau potable, ou aux smoothies et jus de fruits.
• Des comprimés et des gélules sont également disponibles sur le marché, qui peuvent être pris en une dose par jour avant le petit-déjeuner avec un peu de nourriture.
• La dose appropriée peut varier en fonction des besoins de chaque individu, mais en général, elle est d’environ une cuillère à café par jour ou de 1 à 8 grammes par jour.
• Il peut également être ajouté à de nombreux plats tels que des desserts ou des salades, et surtout, il peut être pris avec du jus à jeun pour un meilleur résultat.

Assurance qualité

L’approvisionnement en ingrédients :

L’origine de la spiruline est très importante. Elle est de plus en plus cultivée dans des conditions contrôlées, ce qui nous garantit un produit de haute qualité.

Formes de suppléments disponibles

On peut trouver la spiruline sous de nombreuses formes telles que les comprimés, les capsules et la poudre.

Il est important de s’assurer que la qualité des produits est conforme aux normes avant de les consommer pour obtenir les meilleurs résultats. La spiruline certifiée biologique cultivée en Europe est maintenant disponible et serait une bonne source pour vos besoins en spiruline.